ULOZ SOBIE NAJPIERW DIETE Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=
Bolce zwiększ ilośc węglowodanów i tłuszcu w diecie bo samo białko niewiele ci pomoże, suplementy chyba jakiekolwiek w tej sytuacji nie wchodzą w grę, ułóż sobie diete na miarę możliwości, dodaj gainera jeżeli mimo dobrego odżywiania efekty będą poniżej oczekiwań, no i trenuj jak kulturysta.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ojej... suple to tylko dodatek ;) Skoro takie małe masz przyrosty i nie możesz sobie poradzić po prostu ułóż sobie dietę i jedz więcej. Jesz 3 posiłki np i nie wchodzi masa. to jeedz 5 posiłków dziennie , nie idzie masa ? to 6 a jeśli tego nie jesteś w stanie zrobić to nie bierz się za suple bo one tylko mogą Cię w tym wspomóc ;). A polecam od [...]
L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 prowokacja? Tak na serio to masz tematy podpiete: 1)Oblicz sobie swoje zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html 2)Uloz sobie diete http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]
Siema :) Treningów dla początkujących to masz tu mase na forum, a co do odżywek, to narazie może się wstrzymaj i ułóż sobie porządną diete. pozdrawiam: arcy
Kreatyna nawadnia,a spalacze odwadniają organizm(duża zawartość kofeiny),więc odpowiedz juz masz.Pierwsze ułóż sobie diete kolego a potem bierz się za suplementy.
ja powiem tak, nie wypowiadałem się tutaj jeszcze na temat supli w mlodym wieku, ale z doświadczenia własnegopowiem tak: nie zaczynaj za wcześnie, ja zacząłem w wieku 16 lat przygode z suplami tzn. kreatyna monohydrat później hmb, nitrobolon, dymatize itd, obecnie jakieś pół roku temu brałem no explode i powiem szczerze efekt był mierny wiem że [...]
po pierwsze to tak troche slabo wyglada twoja ankieta.. diete sobie ułóż porzadna.. kreta i inne suplementy byly? jak na start to sama metka by stykla 20-25mg dziennie przez 4-5 tyg.. i na odlbok listek clomu.. i tamox trzymaj wrazie gino..
na trening typowo siłowy za wcześnie,zajedziesz sie chłopie ,spróbuj Hst tam siła jako skutek uboczny idzie bardzo ładnie.Żadnych odzywek nie potrzebujesz po prostu ułóż sobie diete ,jedz ,cwicz i dużo spij .Siła pójdzie elegancko Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-03-13 20:17:55
ułóż zdrową dietę wszystko znajdziesz w dziale odżywianie/odchudzanie +Aeroby+Ćwiczenia na brzuch typu a6w/ABS i pamiętaj nie ćwiczysz dla kogoś a samej siebie